Η οστεοχόνδρωση είναι μια ασθένεια της σπονδυλικής στήλης εκφυλιστικής-δυστροφικής φύσης. Με την οστεοχόνδρωση, υποφέρουν οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι και οι σπόνδυλοι.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, άτομα άνω των 30 ετών εμφανίζουν τη νόσο. Με την ηλικία, η ασθένεια εκδηλώνεται σχεδόν σε όλους, αλλά σε διάφορους βαθμούς. Οι τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης, η κακή διατροφή και το συναισθηματικό στρες επιταχύνουν μόνο την προσέγγιση της νόσου. Το κύριο σύμπτωμα της οστεοχονδρωσίας είναι ο πόνος στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης.
Τύποι οστεοχονδρωσίας
Ένα ανομοιόμορφο φορτίο σε ένα συγκεκριμένο μέρος της σπονδυλικής στήλης ενεργοποιεί εκεί καταστροφικές διεργασίες. Η ζημιά συμβαίνει στην περιοχή που υπόκειται περισσότερο σε πίεση. Έτσι, υπάρχουν διάφοροι τύποι οστεοχονδρωσίας.
Η ιατρική εξετάζει διάφορους τύπους οστεοχονδρωσίας, ανάλογα με τη θέση της καταστροφής της σπονδυλικής στήλης.
- αυχένιος;
- οσφυακός της μέσης;
- στήθος;
- εκτεταμένη (πολυτμηματική) οστεοχόνδρωση (συμμετοχή όλων των τμημάτων της σπονδυλικής στήλης στην παθολογική διαδικασία).
Υπάρχει επίσης οστεοχόνδρωση του κόκκυγα. Η οστεοχόνδρωση του κόκκυγα είναι σπάνια και συνήθως διαγιγνώσκεται στις γυναίκες λόγω της δομής της λεκάνης τους. Οι πιο συχνές είναι η αυχενική και οσφυϊκή οστεοχόνδρωση.
Οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Η βλάβη στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης υποδεικνύεται από αυχενικό, μεσοπλάγιο και ινιακό πόνο. Όσοι πάσχουν από αυχενική οστεοχονδρωσία παραπονιούνται για ενόχληση κατά την κίνηση του κεφαλιού, περιοδικούς πονοκεφάλους και πυροβολισμούς στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας. Παρατηρούνται αυχενική κρανιαλγία (πόνος που εκτείνεται στο πίσω μέρος του κεφαλιού), τραχηλοβραχιαλγία (άλγος που ακτινοβολεί στο χέρι, στο αντιβράχιο, στην ωμοπλάτη), απώλεια ακοής, θολή όραση, εκτοξεύσεις πίεσης, υπεραισθησία (μειωμένο όριο ευαισθησίας).
Οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής περιοχής
Ο πιο συνηθισμένος τύπος. Οι ζημιές σε αυτή τη ζώνη προκαλούνται από το μεγαλύτερο φορτίο σε αυτήν. Η οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής περιοχής χαρακτηρίζεται από οσφυαλγία (οξύς οσφυϊκός πόνος), οσφυονία (πόνος σε διάρκεια και βαρύτητα που υπερβαίνει την οσφυϊκή περιοχή), οσφυϊκή οσφυαλγία (πόνος, κρύο, ζέστη στο κάτω μέρος της πλάτης). Μπορεί να εμφανιστεί ισχιαλγία (τσίμπημα του ισχιακού νεύρου με επακόλουθη φλεγμονή). Με την οσφυϊκή οστεοχονδρωσία, η ισχιαλγία αναπτύσσεται μονόπλευρα με πόνο που ακτινοβολεί στους γλουτούς. Για οσφυϊκές βλάβες, η ισχιαλγία δεν είναι ασυνήθιστη. Εμφανίζεται λόγω συμπίεσης των ριζών της σπονδυλικής στήλης.
Τα πρώτα επώδυνα συμπτώματα είναι ήδη αισθητά μετά από παρατεταμένη παραμονή σε άβολη θέση, τρέξιμο ή εξαντλητικό περπάτημα.
Χωρίς έγκαιρη θεραπεία της παθολογίας στα τελικά στάδια, είναι δυνατή η δυσπλαστική οστεοχόνδρωση, που χαρακτηρίζεται από τον πολλαπλασιασμό των οστεοφύτων (αναπτύξεις στα οστά).
Η βλάβη στην οσφυϊκή περιοχή χαρακτηρίζεται από εξασθένηση των κάτω άκρων, στασιμότητα του αίματος, σεξουαλική δυσλειτουργία και προβλήματα των πυελικών οργάνων.
Οστεοχόνδρωση της θωρακικής περιοχής
Αυτή η ποικιλία είναι λιγότερο κοινή από άλλες στην πράξη. Μερικές φορές ο πόνος στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης μοιάζει με άλλες ασθένειες εντελώς άσχετες με την οστεοχόνδρωση (για παράδειγμα, στηθάγχη, νευραλγία, γαστρίτιδα). Για να διακρίνετε την οστεοχόνδρωση από τη στηθάγχη, μπορείτε να πάρετε νιτρογλυκερίνη εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει, τότε επιβεβαιώνεται η ασθένεια της σπονδυλικής στήλης.
Τα πιο έντονα σημάδια οστεοχονδρωσίας της θωρακικής περιοχής είναι η ραχιαία (οξύς πόνος στο στήθος, που προκαλεί αίσθημα έλλειψης αέρα) και η ραχιαία (οσφυαλγία, πιο αδύναμη σε βαρύτητα από τη ραχιαία).
Συχνή οστεοχονδρωσία
Ο πιο επικίνδυνος τύπος ασθένειας. Η οστεοχόνδρωση που επηρεάζει όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης είναι γεμάτη με αναπηρία και πλήρη ακινησία. Εμφανίζεται χρόνια. Οι συνέπειες της πολυτμηματικής βλάβης περιλαμβάνουν επίσης παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος, ηπατικές και νεφρικές παθήσεις και μεταβολικές διαταραχές. Η συντηρητική θεραπεία της εκτεταμένης οστεοχονδρωσίας είναι αναποτελεσματική.
Στάδια οστεοχονδρωσίας
Η κλινική εικόνα και οι συνέπειες της οστεοχονδρωσίας μπορούν να χωριστούν σε διάφορα στάδια.
Το πρώτο στάδιο - υπάρχει μια ελαφριά αδιαθεσία, αστάθεια των σπονδύλων (υπερβολική κινητικότητά τους), δυσφορία στην πλάτη.
Το δεύτερο στάδιο - υπάρχει προεξοχή δίσκου (η προεξοχή τους χωρίς καταστροφή του ινώδους δακτυλίου που περιβάλλει τον δίσκο), μείωση της απόστασης μεταξύ των σπονδύλων, τσιμπημένα νεύρα, που συμπληρώνεται από πόνο.
Το τρίτο στάδιο - αρχίζει η παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης και οι μεσοσπονδύλιοι κήλες (διόγκωση του δίσκου, συνοδευόμενη από καταστροφή του ινώδους δακτυλίου).
Το τέταρτο στάδιο - η κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης μειώνεται (αγκύλωση των αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης) λόγω του κατάφυτου οστικού ιστού, η κίνηση φέρνει αφόρητο πόνο. Το τέταρτο στάδιο εγγυάται την αναπηρία. Η θεραπεία για το στάδιο τέταρτο μερικές φορές επιλύεται με χειρουργική επέμβαση.
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου
Η ασθένεια θεωρείται πολυαιτιώδης, καθώς πολλοί παράγοντες προκαλούν την ανάπτυξη της νόσου. Ωστόσο, ο κύριος λόγος θεωρείται η συνεχής υπερφόρτωση της σπονδυλικής στήλης. Η κακή κατάσταση των μεσοσπονδύλιων δίσκων οφείλεται στον μειωμένο τόνο των παρασπονδυλικών μυών. Οι μύες χαλαρώνουν και δεν ασκούνται όταν κάθεστε για μεγάλες περιόδους με το κεφάλι κάτω. Η παρατεταμένη παραβίαση της φυσιολογικά σωστής θέσης του λαιμού οδηγεί σε αυχενική οστεοχόνδρωση. Επίσης, η καταστροφή του χόνδρινου ιστού της σπονδυλικής στήλης συμβαίνει μετά από φορώντας μια βαριά τσάντα, ύπνο σε ψηλό μαξιλάρι ή μαλακό στρώμα.
Οι αιτίες της παθολογίας περιλαμβάνουν:
- τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης?
- συνεχής υποθερμία?
- γήρανση του σώματος?
- μολυσματικές ασθένειες?
- υποβιταμίνωση (ανεπαρκής παροχή βιταμινών).
- συγγενείς ανωμαλίες της σπονδυλικής στήλης (συγγενή ελαττώματα εντοπίζονται ιδιαίτερα στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, για παράδειγμα, η ανωμαλία του Kimerli).
- συστηματικές ή εκφυλιστικές ασθένειες (οστεοαρθρίτιδα, οστεοπόρωση, ουρική αρθρίτιδα, ψωριασική και ρευματοειδής αρθρίτιδα).
Οι παραπάνω λόγοι δεν είναι οι μόνοι προκλητές της νόσου κάθε άτομο με κακές συνήθειες μπορεί να συμπεριληφθεί στην ομάδα κινδύνου. Παράγοντες κινδύνου για ένα υγιές άτομο είναι:
- κάπνισμα;
- αλκοολισμός (διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος, το αλκοόλ στερεί από τον χόνδρινο ιστό του δίσκου χρήσιμες ουσίες).
- πλατυποδία (η οστεοχόνδρωση προκαλείται από μειωμένη απορρόφηση κραδασμών και ανομοιόμορφα κατανεμημένο φορτίο στη σπονδυλική στήλη).
- κακή διατροφή?
- ορμονικές αλλαγές?
- εγκυμοσύνη (κατά τη διάρκεια της πολύδυμης εγκυμοσύνης, το κέντρο βάρους του σώματος μετατοπίζεται σημαντικά).
- κακή στάση του σώματος?
- ανεπαρκής πρόσληψη νερού.
- αδράνεια;
- παχυσαρκία (το μεγάλο βάρος ασκεί μεγάλη πίεση στη σπονδυλική στήλη και στα τμήματα της).
- βαρύς φόρτος εργασίας που υπερβαίνει τα υγειονομικά πρότυπα.
- καθιστική εργασία?
- συχνό στρες?
- κληρονομικότητα.
Ορισμένοι τομείς δραστηριότητας σας αναγκάζουν να κάνετε μονότονες ενέργειες. Η οστεοχόνδρωση μπορεί να επηρεάσει τους λογιστές, τους ταμίες, τους διευθυντές, τους οδηγούς και τους αθλητές. Πιο συχνά, οι γυναίκες είναι επιρρεπείς στη νόσο λόγω της υπανάπτυξης των μυών.
Συμπτώματα
Οι στατιστικές λένε ότι η μισή ανθρωπότητα άνω των 30 ετών έχει συμπτώματα οστεοχονδρωσίας.
Χαρακτηριστικά συμπτώματα της αυχενικής οστεοχόνδρωσης:
- πόνος στην αυχενική περιοχή, στο πίσω μέρος του κεφαλιού, μερικές φορές που ακτινοβολεί στο χέρι ή στις ωμοπλάτες.
- πονοκέφαλο;
- ζάλη;
- απώλεια ακοής, εμβοές?
- θολή όραση ("floaters", θολή όραση).
- υπερτάσεις πίεσης?
- ναυτία;
- αίσθημα έλλειψης αέρα?
- συνθήκες λιποθυμίας?
- δυσφορία στο λαιμό (πόνος, όγκος, ξηροί βλεννογόνοι).
- πυρετός (όχι τυπικό σύμπτωμα).
Τα συμπτώματα της οσφυϊκής οστεοχόνδρωσης είναι:
- οσφυϊκός πόνος (lumbodynia, lumbago);
- εξασθένηση των κάτω άκρων?
- πόνος στο πόδι, παρόμοιος με ηλεκτροπληξία.
- αυξημένη εφίδρωση?
- παράλυση των κάτω άκρων (λόγω τσιμπήματος του νωτιαίου νεύρου).
- σεξουαλική δυσλειτουργία, δυσκολία στην ούρηση (τελευταία στάδια οστεοχονδρωσίας).
- κάψιμο, μούδιασμα, αίσθηση «καρφίτσες και βελόνες» κάτω από το ιερό οστό.
- πόνος κατά την κάμψη ή τη στροφή.
Με την οστεοχόνδρωση της θωρακικής περιοχής, σημειώνονται τα ακόλουθα συμπτώματα:
- πόνος που καλύπτει το στήθος, τον ώμο, το υποχόνδριο, το χέρι.
- αίσθημα ασφυξίας?
- επιγαστρικός πόνος χωρίς προφανή αιτία κακής διατροφής ή γαστρεντερικών παθήσεων.
- αυξημένη εφίδρωση?
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια μιας επώδυνης προσβολής.
Οι συμπιεσμένες ρίζες της σπονδυλικής στήλης διαταράσσουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και του ήπατος, προκαλώντας ρέψιμο και καούρα.
Η κοινή οστεοχόνδρωση καλύπτει όλα τα παραπάνω συμπτώματα.
Με την αύξηση της ηλικίας, τα συμπτώματα εμφανίζονται με ανανεωμένο σθένος και είναι ακόμη πιο ανησυχητικά. Επιπλέον, η καταστροφή ενός τμήματος της σπονδυλικής στήλης εξαπλώνεται σε άλλα τμήματα, εκθέτοντας ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη σε καταστροφή, επομένως, με την ανακάλυψη των πρώτων συμπτωμάτων, η θεραπεία της οστεοχόνδρωσης δεν μπορεί να καθυστερήσει.
Διαγνωστικά
Όταν αισθάνεστε πόνο στην πλάτη, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιος γιατρός αντιμετωπίζει την οστεοχόνδρωση. Αρχικά, ο ασθενής πρέπει να έρθει για μια διαβούλευση με έναν θεραπευτή. Ο θεραπευτής κάνει μια εξέταση και, εάν εντοπιστούν σημεία οστεοχονδρωσίας, παραπέμπει σε νευρολόγο, χειροπράκτη ή σπονδυλολόγο.
Στη συνέχεια, ο ειδικός συνταγογραφεί υποχρεωτικές εξετάσεις. Πραγματοποιείται εξέταση αίματος για τη διάκριση της δυστροφικής βλάβης στους σπονδύλους από μια φλεγμονώδη διαδικασία. Με την οσφυϊκή οστεοχόνδρωση, το αίμα του ασθενούς γίνεται παχύρρευστο και η πήξή του είναι μειωμένη.
Η έξαρση της νόσου επηρεάζει το ορμονικό υπόβαθρο των ασθενών: στις γυναίκες, η οιστραδιόλη παράγεται εντατικά, στους άνδρες, η τεστοστερόνη.
Πρόσθετες οργανικές εξετάσεις βρίσκουν την αιτία της νόσου και επιβεβαιώνουν την ακριβή διάγνωση. Ο ασθενής πρέπει να υποβληθεί σε διάφορες διαδικασίες για να τεθεί η τελική διάγνωση.
Ενόργανη διάγνωση
Η αιτία της οστεοχονδρωσίας μπορεί να είναι ένας τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης, επομένως ο ασθενής πρέπει να υποβληθεί σε ακτινογραφία.
Προκειμένου να αποφευχθούν άλλες παθολογίες που προκαλούν συμπτώματα οστεοχονδρωσίας, συνιστάται ιδιαίτερα η διεξαγωγή πρόσθετης εξέτασης των πεπτικών οργάνων και του καρδιαγγειακού συστήματος.
Η μαγνητική τομογραφία (MRI) και η αξονική τομογραφία (CT) θα δείξουν τη βλάβη με περισσότερες λεπτομέρειες, σε αντίθεση με τις ακτινογραφίες. Η διαφορά μεταξύ CT και MRI είναι οι διαφορετικές αρχές λειτουργίας τους. Η μαγνητική τομογραφία λειτουργεί με μαγνητικό πεδίο και η αξονική τομογραφία χρησιμοποιεί ακτίνες Χ.
Θεραπεία
Μετά τη διάγνωση, ο ασθενής συνταγογραφείται ολοκληρωμένη θεραπεία για την οστεοχονδρωσία. Θα αποτελείται από φαρμακευτική θεραπεία, φυσιοθεραπεία, δίαιτα, θεραπεία άσκησης και πιθανώς αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους καπνιστές και τους χρήστες αλκοόλ. Η οστεοχόνδρωση σπάνια απαιτεί χειρουργική επέμβαση, επομένως η θεραπεία είναι συντηρητική.
Φαρμακοθεραπεία
Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας περιλαμβάνει τη χρήση διαφόρων ομάδων φαρμάκων:
- παυσίπονα (ανακουφίζουν από τα επώδυνα συμπτώματα).
- μυοχαλαρωτικά (ανακουφίζουν από μυϊκούς σπασμούς).
- χονδροπροστατευτικά (βελτίωση της διατροφής των μεσοσπονδύλιων δίσκων).
- φάρμακα που βελτιώνουν το μεταβολισμό.
- μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ή ΜΣΑΦ, ανακουφίζουν από συμπτώματα όπως οίδημα, φλεγμονή, πυρετός).
- ορμονικά φάρμακα (εάν η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας με άλλα μέσα δεν παράγει αποτελέσματα).
- φάρμακα που βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία.
- αντιοξειδωτικά (για την απομάκρυνση των τοξινών).
- βιταμίνες Β.
Μερικές φορές, για να ανακουφιστεί ο ασθενής από τον εξουθενωτικό πόνο, χορηγούνται ενέσεις παυσίπονων. Οι αποκλεισμοί χρησιμοποιούνται ιδιαίτερα για σοβαρά συμπτώματα οσφυϊκού πόνου.
Εάν υπάρχει μικρός πόνος, χρησιμοποιούνται αλοιφές και τζελ. Μπορείτε να αγοράσετε τα απαραίτητα προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή.
Αυτή είναι η κύρια λίστα φαρμάκων. Σε κάθε ασθενή, ανάλογα με την ηλικία του, το στάδιο της νόσου και την ανοχή στα φάρμακα, συνταγογραφούνται ξεχωριστά συγκεκριμένα φάρμακα.
Πριν από τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης με τα φάρμακα που περιγράφονται, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας μόνο με φαρμακευτική αγωγή δεν εγγυάται επιτυχή ανάρρωση.
Φυσιοθεραπεία
Οι διαδικασίες φυσιοθεραπείας συνταγογραφούνται για γρήγορη ανάρρωση. Ορισμένες διαδικασίες είναι επιβλαβείς εάν γίνονται κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης της παθολογίας ή κατά τη διάρκεια της ύφεσης. Για τις παροξύνσεις συνιστώνται οι ακόλουθες διαδικασίες:
- διαδυναμική θεραπεία (θεραπεία με ρεύμα διαφόρων συχνοτήτων).
- μαγνητοθεραπεία (χρησιμοποιώντας μαγνητικό πεδίο).
- διαδερμική ηλεκτρική διέγερση νεύρων (ασθενές ηλεκτρικό ρεύμα).
- δεκαμετρική κυματική θεραπεία (ηλεκτρομαγνητικά κύματα).
- ακτινοβολία λέιζερ?
- φαρμακευτική φωνοφόρηση (υπερηχογράφημα + φάρμακο).
Για την οστεοχονδρωσία, τα ακόλουθα θα είναι επίσης ευεργετικά:
- ηλεκτρική διέγερση (ενεργοποίηση της μυϊκής λειτουργίας με χρήση ρεύματος).
- ηλεκτρούπνος (έκθεση στο ρεύμα στο κεφάλι του ασθενούς, ιδιαίτερα χρήσιμο για την αυχενική οστεοχόνδρωση).
- λουτροθεραπεία (θεραπεία με μεταλλικά νερά).
- λασποθεραπεία (σουλφιδική λάσπη, τύρφη, ηφαιστειακή, λάσπη λόφων).
- θεραπεία εκτονωτή (διάταση της σπονδυλικής στήλης με χρήση ειδικών στρωμάτων ή χαλιών).
Η έλξη της σπονδυλικής στήλης θα είναι αποτελεσματική. Για ιατρικούς σκοπούς, η σπονδυλική στήλη του ασθενούς τεντώνεται με ειδικό εξοπλισμό, κάτι που βοηθά στην αποκατάσταση του φυσιολογικά ορθού χώρου μεταξύ των σπονδύλων.
Ασκήσεις για την οστεοχονδρωσία
Δεδομένου ότι η σπονδυλική στήλη παρέχει υποστήριξη για ολόκληρο τον σκελετό, η διατήρηση της υγείας της είναι εξίσου σημαντική. Η θεραπευτική φυσική αγωγή (PT) είναι κατάλληλη τόσο για μια υγιή σπονδυλική στήλη όσο και για μια άρρωστη. Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις για κάθε μέρος της σπονδυλικής στήλης με οστεοχονδρωσία.
Συστάσεις για την εκτέλεση ασκήσεων:
- Πριν από την προπόνηση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Συνήθως, ο ίδιος ο ειδικός συνταγογραφεί ορισμένους τύπους ασκήσεων για ένα συγκεκριμένο στάδιο της νόσου, διαφορετικά η ανεξάρτητη σωματική δραστηριότητα απαιτεί προσοχή.
- Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται τακτικά και όχι επιλεκτικά.
- Δεν πρέπει να υπάρχει πόνος κατά την εκτέλεση των ασκήσεων, εάν υπάρχει, θα πρέπει να σταματήσετε την άσκηση αμέσως.
- Δεν μπορείτε να δώσετε αμέσως το 100% στο πρώτο μάθημα, πρέπει να αναπτύξετε σταδιακά τη συνήθεια της σωματικής δραστηριότητας. Η ξαφνική σωματική δραστηριότητα θα προκαλέσει μόνο άγχος.
- Αξίζει να παρατηρήσετε ασκήσεις αναπνοής ενώ κάνετε ασκήσεις. Εισπνοή - δράση, εκπνοή - επιστροφή στην αρχική θέση.
- Ξεκινήστε ένα σετ ασκήσεων μετά την προθέρμανση.
Διατροφή
Χωρίς διατροφική διατροφή, η θεραπεία για την οστεοχονδρωσία θα διαρκέσει πολύ. Η διατροφή για την οστεοχονδρωσία πρέπει να διαφέρει από τη συνηθισμένη διατροφή. Υπάρχει μια λίστα με απαγορευμένα και επιτρεπόμενα προϊόντα για άτομα που πάσχουν από αυτή την παθολογία.
Φυσικά, οι κονσέρβες και το γρήγορο φαγητό απαγορεύονται αυστηρά. Οι θερμίδες τους δεν έχουν καμία αξία για τον άνθρωπο. Επιπλέον, το αλάτι και τα μπαχαρικά που περιέχονται εκεί συγκρατούν νερό στο σώμα, δημιουργώντας οίδημα.
Συχνά οι ασθενείς συνταγογραφούνται δίαιτες χωρίς ρύζι, χωρίς αλάτι, πρωτεΐνες και ασβέστιο.
Σε μια πρωτεϊνική δίαιτα 10 ημερών, επιτρέπεται να τρώτε πρωτεϊνούχα τρόφιμα, αλλά μετριάστε την πρόσληψη υδατανθράκων. Η πρωτεϊνική δίαιτα επικεντρώνεται στο κρέας, τα μανιτάρια, τα όσπρια και τα δημητριακά. Η δίαιτα με ασβέστιο περιλαμβάνει περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ξηρούς καρπούς, φασόλια και πλιγούρι βρώμης. Ο χυλός ρυζιού βασίζεται στην κατανάλωση χυλού ρυζιού, ενώ ο χυλός χωρίς αλάτι συνεπάγεται κανονική διατροφή, αλλά με ελάχιστη ποσότητα αλατιού.
Βασικές αρχές διατροφής:
- Κλασματικά γεύματα (4-6 φορές/ημέρα). Το φαγητό πρέπει να είναι χαμηλών θερμίδων.
- Η ημερήσια ποσότητα αλατιού δεν πρέπει να ξεπερνά τα 6 γρ.
- Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο καθαρό υγρό.
- Το τελευταίο γεύμα πρέπει να γίνεται 3 ώρες πριν τον ύπνο.
- Ο εγκέφαλος σάς ενημερώνει πότε το στομάχι σας είναι γεμάτο μετά από 15 λεπτά, επομένως είναι σημαντικό να τρώτε αργά για να μην τρώτε υπερβολικά.
- Τρώτε ρύζι όσο πιο συχνά γίνεται, καθώς είναι ένα εξαιρετικό ροφητικό που απομακρύνει τα περιττά άλατα από το σώμα.
- Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με οστεοχονδρωσία χρειάζονται πολλές φυτικές ίνες για να βελτιώσουν το μεταβολισμό, καθώς και να καθαρίσουν το σώμα από τις τοξίνες.
- Φροντίστε να τρώτε χόρτα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
- Η κατανάλωση προϊόντων με ζελατίνη είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό για ασθένειες του χόνδρινου ιστού, των οστών και των τενόντων. Αυτό το συστατικό βρίσκεται στο ζελέ κρέας, το ζελέ και τη μους. Αλλά δεν πρέπει να το παρακάνετε με την κατανάλωση τέτοιων τροφών, ελπίζοντας να αποκαταστήσετε γρήγορα τις δομές του σώματος. Η υπερβολική απόλαυση σε πιάτα που μοιάζουν με ζελέ απειλεί την αύξηση βάρους, κάτι που είναι επίσης κακό.
- Μειώστε την ποσότητα των μπαχαρικών που χρησιμοποιείτε. Κατακρατούν υγρό, προκαλώντας πρήξιμο του σώματος.
Παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας της οστεοχονδρωσίας
Η παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιείται ως πρόσθετη θεραπεία για την οστεοχονδρωσία σε συνδυασμό με την κύρια θεραπεία. Πριν από τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Κομπρέσες
Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας με χρήση εφαρμογών είναι μια βολική μέθοδος για την ανακούφιση από τη φλεγμονή και τους σπασμούς της πλάτης στο σπίτι. Η σερβιέτα υγραίνεται με το διάλυμα και στη συνέχεια εφαρμόζεται στις βλάβες. Κρατήστε τη κομπρέσα μέχρι να στεγνώσει τελείως η χαρτοπετσέτα. Οι κομπρέσες γίνονται πριν τον ύπνο. Ο αριθμός των επεμβάσεων κυμαίνεται από 8 έως 10 φορές μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα.
Τριβή
Το απλό τρίψιμο με φαρμακευτικά προϊόντα έχει πολλά οφέλη. Οι δραστικές ουσίες απορροφώνται απευθείας από το δέρμα και αρχίζουν να δρουν. Το τρίψιμο γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αφεψήματα για χορήγηση από το στόμα
Τα αφεψήματα βοτάνων έχουν ευεργετική επίδραση στις νευρικές ρίζες του νωτιαίου μυελού, ανακουφίζοντας τον πόνο και βελτιώνοντας πλήρως την κατάσταση του οργανισμού. Η θεραπεία με φυσικά φυτά θα βελτιώσει τη συνολική υγεία ενός ατόμου.
Επιπλοκές
Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας δεν πρέπει ποτέ να καθυστερήσει η ενεργός της εξέλιξη μπορεί να προκαλέσει συμπίεση των νευρικών ριζών, που σημαίνει απώλεια ευαισθησίας, ανάπτυξη παράλυσης, στυτική δυσλειτουργία, ισχιαλγία, ακράτεια ούρων και κοπράνων. Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης βλάπτει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, γεγονός που εξηγεί τις ημικρανίες, καθώς και προβλήματα μνήμης.
Επιπλέον, η αστάθεια των σπονδύλων είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει κυρτώσεις της πλάτης - κύφωση, λόρδωση, σκολίωση.
Η προοδευτική οστεοχόνδρωση είναι γεμάτη με τέτοιες επικίνδυνες καταστάσεις όπως η δισκογενής μυελοπάθεια (βλάβη του νωτιαίου μυελού λόγω συμπίεσης από δίσκο), η προεξοχή και η δισκοκήλη. Μια κήλη δίσκου μπορεί να συμπιέσει την αρτηρία που τροφοδοτεί τον νωτιαίο μυελό, οδηγώντας σε έμφραγμα και στη συνέχεια κυτταρικό θάνατο.
Κίνδυνος οστεοχονδρωσίας
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα πόσο επικίνδυνη είναι η οστεοχονδρωσία, αλλά αυτή η ύπουλη ασθένεια προετοιμάζει δυσάρεστες εκπλήξεις για τους απρόσεκτους ασθενείς. Τα άτομα που πάσχουν από εκφυλιστική-δυστροφική νόσο της σπονδυλικής στήλης, εκτός από πόνο, έχουν προβλήματα με το αγγειακό σύστημα, που συχνά εκδηλώνεται με υπόταση (χαμηλή αρτηριακή πίεση) ή υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση). Χαρακτηρίζονται από δύσπνοια, πόνο στην καρδιά και γρήγορο σφυγμό.
Με την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, συμπιέζεται η σπονδυλική ή η καρωτιδική αρτηρία, η οποία είναι υπεύθυνη για την παροχή αίματος στα όργανα της όρασης. Η μείωση της ροής του αίματος σε αυτά οδηγεί σε επιδείνωση της όρασης, σκουρόχρωμα μάτια, ζάλη και πρήξιμο του οπτικού νεύρου.
Εάν οι νευρικές απολήξεις και η σπονδυλική αρτηρία συμπιεστούν, μπορεί να χάσετε την ακοή σας, ωστόσο, αυτό είναι συνέπεια της προχωρημένης οστεοχονδρωσίας. Μια ελαφριά απώλεια ακοής είναι εντελώς αναστρέψιμη.
Εάν η παθολογία αναπτυχθεί στη θωρακική περιοχή, τότε, πρώτα απ 'όλα, επηρεάζονται τα όργανα του γαστρεντερικού σωλήνα. Η εμπλοκή τους υποδεικνύεται από καούρα, ρέψιμο και διάρροια. Τα συμπτώματα λαμβάνονται υπόψη εάν δεν προκαλούνται από ακατάλληλη διατροφή ή άλλες ασθένειες που δεν σχετίζονται με την οστεοχόνδρωση.
Αυτές οι καταστάσεις συχνά επηρεάζουν άτομα των οποίων ο τρόπος ζωής είναι κυρίως καθιστικός. Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας δεν μπορεί να καθυστερήσει, διαφορετικά οι επιπλοκές δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή.
Πρόβλεψη
Η ασθένεια είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, παρεμβαίνει στη ζωή, αλλά δεν είναι θανατηφόρα. Συχνά γίνεται χρόνια ασθένεια. Με τα στάδια 3 και 4 της οστεοχονδρωσίας, οι διαδικασίες είναι μη αναστρέψιμες, αλλά μπορούν να επιβραδυνθούν επιλέγοντας τη σωστή θεραπεία. Στα αρχικά στάδια, η οστεοχονδρωσία μπορεί να θεραπευτεί, αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο να το παρατηρήσετε. Με την παρουσία μεσοσπονδυλικών κηλών, η επιτυχία της θεραπείας είναι μικρότερη από 50%. Το μασάζ και οι ασκήσεις βοηθούν να σταματήσουν οι καταστροφικές διεργασίες στη σπονδυλική στήλη.
Πρόληψη
Αρκετές συστάσεις θα βοηθήσουν στην πρόληψη εκφυλιστικών-δυστροφικών αλλαγών σε μια υγιή σπονδυλική στήλη. Μερικά από αυτά είναι αποτελεσματικά ακόμη και με την παρουσία οστεοχονδρωσίας:
- Το κολύμπι είναι καλό για την ενδυνάμωση των μυών σας. Το κολύμπι ανάσκελα θα είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τη σπονδυλική σας στήλη.
- Είναι απαραίτητο να βάλετε ένα μέτριο φορτίο στην πλάτη σας, χωρίς να την καταπονήσετε σηκώνοντας μεγάλα βάρη. Το επιτρεπόμενο βάρος φορτίου για έναν άνδρα δεν υπερβαίνει τα 50 κιλά εάν πρόκειται για μία φορά ανύψωση. Εάν η εργασία απαιτεί συνεχή κίνηση του φορτίου, τότε ο αριθμός είναι 15 kg. Μια γυναίκα μπορεί να αντέξει βάρος έως και 15 κιλά. Ωστόσο, με συνεχή κίνηση σε όλη τη βάρδια εργασίας, το βάρος του φορτίου για μια γυναίκα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 7 κιλά. Σε αυτή την περίπτωση, καλό είναι να κρατάτε το μεταφερόμενο αντικείμενο πιο κοντά στο σώμα.
- Για την αποφυγή της οστεοχονδρωσίας, το παιδί πρέπει να λαμβάνει αρκετή βιταμίνη D και να κάνει ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της σπονδυλικής στήλης.
- Είναι σημαντικό να διατηρείτε τη στάση σας ευθεία, διαφορετικά η σπονδυλική στήλη θα παραμορφωθεί με την πάροδο του χρόνου και θα ασκήσει πίεση στα εσωτερικά όργανα.
- Είναι απαραίτητο να ενισχυθεί η σπονδυλική στήλη με ασβέστιο. Βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Για την ανάπτυξη των μυών, συνιστάται η κατανάλωση περισσότερων πρωτεϊνικών τροφών.
- Εάν η εργασία σας αναγκάζει να πάρετε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να αλλάζετε περιοδικά το πόδι στήριξης για να ανακουφίζετε ελαφρώς το φορτίο στη σπονδυλική στήλη.
- Οι ασκήσεις που ονομάζονται «ψάρι» και «χελιδόνι», όπου εμπλέκονται οι εκτείνοντες μύες της πλάτης, θα είναι χρήσιμες για τη σπονδυλική στήλη. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν να κρατάτε το μισό σώμα σας κατά βάρος, να ξαπλώνετε στο στομάχι σας ή να στέκεστε όρθια.
- Η πλάτη φοβάται την υποθερμία, οπότε πρέπει να την αποφύγετε.
- Εάν είστε υπέρβαροι, συνιστάται να ακολουθείτε μια δίαιτα που έχει συμφωνηθεί με το γιατρό σας. Η κακή διατροφή θα επιδεινώσει τα συμπτώματα και θα διαταράξει τον μεταβολισμό, κάτι που θα έχει εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στην κατάσταση της σπονδυλικής στήλης.
- Πρέπει να κόψετε το κάπνισμα, η νικοτίνη καταστρέφει τα οστά.
- Υπάρχουν χρήσιμα και επικίνδυνα αθλήματα για τη σπονδυλική στήλη. Η γιόγκα, η κολύμβηση και το σκανδιναβικό περπάτημα θεωρούνται ευεργετικά. Ο κίνδυνος προέρχεται από το τρέξιμο, την ιππασία, το χόκεϊ, το ποδόσφαιρο και άλλα ομαδικά παιχνίδια.
- Για να ανακουφίσετε την ένταση από τους μύες και τη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, πρέπει να κοιμάστε σε ένα ορθοπεδικό στρώμα. Το κρεβάτι δεν πρέπει να είναι μαλακό και το μαξιλάρι δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλο και ψηλό.
- Τα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν επίσης τη θεραπεία μολυσματικών ασθενειών στα αρχικά τους στάδια.
Η οστεοχόνδρωση είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη, φέρνει πολλές ενοχλήσεις και μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες επιπλοκές. Είναι καλύτερο να αντιμετωπίζετε την οστεοχόνδρωση στα αρχικά στάδια.